Les randonnées incontournables du Panama

Au-delà de ses côtes et de sa jungle, le Panama est aussi un pays de sommets. Gravir le Volcán Barú, point culminant du pays à 3 474 mètres, est une aventure mythique : au sommet, par temps clair, on peut apercevoir à la fois l’océan Pacifique et la mer des Caraïbes. Plus accessible mais tout aussi envoûtant, le Sendero Los Quetzales serpente dans la forêt de nuages, reliant Boquete à Cerro Punta, avec la chance d’apercevoir le légendaire quetzal. Pour une randonnée plus courte, la India Dormida, à El Valle de Antón, séduit par sa légende et son panorama unique sur un cratère habité. Quant aux Cerro Picacho et Cerro Chame, sur la côte Pacifique, ils offrent aux marcheurs sportifs des panoramas spectaculaires après une montée exigeante. Ces randonnées en altitude dévoilent une autre facette du Panama, sauvage, grandiose et parfois insoupçonnée.

Randonner dans la jungle panaméenne, c’est plonger au cœur d’un monde foisonnant où chaque pas résonne d’un chant d’oiseau, d’un bruissement de feuilles ou du cri d’un singe hurleur. À seulement quelques kilomètres de la capitale, le Parc national Soberanía offre cette immersion unique dans la forêt tropicale. Ici, les sentiers vous mènent tantôt vers des cascades rafraîchissantes, tantôt sur les traces de l’histoire coloniale.

La célèbre Pipeline Road est un paradis pour les ornithologues : plus de 400 espèces y ont été observées, dont des toucans, des perroquets et parfois même l’insaisissable aigle harpie. Pour une marche plus courte et accessible, le Sendero El Charco permet de découvrir la luxuriance de la jungle avant d’arriver à une cascade idéale pour une pause baignade. Enfin, le Camino de Cruces, pavé par les Espagnols au XVIe siècle, transporte les randonneurs dans le temps : c’est sur ce chemin qu’étaient acheminés l’or et l’argent du Pérou vers la côte caraïbe. Trois expériences différentes, mais toutes marquées par l’intensité de la forêt tropicale et l’empreinte de l’histoire.

Explorer les îles du Panama, c’est s’éloigner du continent pour découvrir des panoramas à couper le souffle et des jungles préservées. Sur l’île de Taboga, le Cerro La Cruz est une randonnée emblématique : en grimpant jusqu’au sommet, les marcheurs sont récompensés par une vue à 360° sur l’océan Pacifique et la skyline de Panama City, un contraste saisissant entre nature et ville.

Plus au nord, dans l’archipel de Bocas del Toro, Isla Bastimentos offre une expérience plus sauvage. Les sentiers serpentent au milieu de la jungle jusqu’à la fameuse Red Frog Beach, où les plages dorées et les singes capucins vous accompagnent tout au long de la marche. Ces randonnées insulaires combinent aventure, immersion dans la nature et panoramas inoubliables.

Le Panama regorge de sentiers qui mènent à des cascades cachées et des coins de nature préservée, véritables oasis de fraîcheur après une journée de marche. À Boquete, les Lost Waterfalls invitent à une randonnée magique à travers la forêt tropicale, ponctuée par la découverte de trois cascades successives où se baigner devient un plaisir inoubliable.

À El Valle de Antón, le Sendero de la Piedra Pintada mêle culture et nature : le sentier traverse la forêt pour atteindre des cascades et des pétroglyphes anciens, témoins de l’histoire précolombienne. Non loin de là, les Chorro Macho et Pozos Termales offrent des promenades courtes mais revigorantes, avec des bassins naturels parfaits pour se détendre. Dans la province de Veraguas, la cascade de Bermejo se dévoile le long de sentiers verdoyants, tandis qu’à Bocas del Toro, la cascade de Klosay complète cette palette de randonnées aquatiques avec ses eaux rafraîchissantes et son cadre sauvage. Enfin, les cascades de Santa Fé révèlent de nombreux chemins vers des chutes d’eau impressionnantes, accessibles aux randonneurs avides de paysages sauvages et d’aventures.

Pour les amateurs de grands espaces et de nature intacte, le Panama offre des randonnées dans des régions encore très préservées. Le Parc International La Amistad, à la frontière avec le Costa Rica, est un véritable sanctuaire de biodiversité. Les sentiers traversent des forêts tropicales denses et des zones montagneuses, offrant aux marcheurs la possibilité de découvrir une faune et une flore exceptionnelles, loin des foules et du tourisme de masse. Ces randonnées profondes permettent une immersion totale dans un Panama sauvage, où chaque pas dévoile un nouvel écosystème et un paysage unique.